30代ニートが独立起業を目指す奮闘記

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日常 生き方

メイクタイムの本格実践。

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時間術大全の87の戦略のうち、実践でき得る戦略をノートに書き出しながら、検証とスケジュールへの落とし込み作業をしました。

以下が、明日から試してみる戦略です。

毎日、簡単な運動をする。
 →キックボクシングも、キツい筋トレも、距離の長いランニングも出来るけど、あえて低負荷の30分程度で終わる運動を毎日実施してみる。

1日のハイライトを付箋にかきだして、手帳に貼る。
 →目に見えるところに目標を書いておく

ハイライトにかける時間単位は60分〜90分
 →疲れる前に小休止するサイクル(例:60分作業→10分休憩→90分作業→10分休憩)を試してみる。

コーヒーの門限は15時に設定。
 →カフェインの体内での半減期は5〜6時間。良質な睡眠に影響を及ぼす可能性を下げる。

基本的に、酒は飲まない。
 →酒は好き。でも今の自分には必要がない。どうしても飲みたくなった時、人と会って必要な時に1杯だけ飲む。

入眠1時間前は電子機器の使用禁止
 →テレビもスマホもPCも、寝る直前まで見るのは良質な睡眠の妨げ。睡眠1時間前にはやめて、読書座や家の雑事をして、静かに過ごす(今は寝る前にブログを更新している)

メール、LINE、Messenger、SNSは時間を決めて利用する
 →見だしたらキリがない無限の泉。朝からTLを見るなんて絶対しない。

テレビは一切見ない。新聞も読まない。
 →ニュースの8割は、自分には直接関係がない。バラエティは全く関係ないし、単に見ているだけなら時間の無駄。必要な情報は意識的に選択して受信する。(以下)

関心あるキーワードに基づく情報のみ、Google alertでインプット
 →起業、経営、プログラミングetc

腕時計を使用する
 →いちいちスマホを見て気を散らすことを防止。数年前から腕時計をやめていたけれど、明日からまた付ける。

気の散らないスマホを継続
 →着信、ショートメッセージ以外のアプリは全て通知オフ。自習中は見ない。バックにしまっておく。

一日の振り返り
 →1日のハイライトの結果を上に書き出して検証。翌日以降の改善に繋げる。


ということで、明日は以下のようなスケジュールで行動します。

考えてるだけじゃあ、やらない。
計画を立てないと、やらない。
宣言しないと、やらない。

はい、考えて計画立てて宣言しました。
あとはDoするだけです。
Doしながら改良していきます。


本日もお読み頂きありがとうございます。

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